top of page
Horay Risers podcast - laga heli karo halkan

Daqiiqad kasta oo yar oo la xidhiidha ilmaha -gaar ahaan 1,000 ka maalmood ee ugu horreeya - waxay saameyn weyn ku leedahay korriinka maskaxda.
dhisto a
maskaxda ilmaha
Hadba intaad la hadasho, ciyaarto, wax u akhrido oo aad u heeso ilmaha maalin kasta, ayay maskaxdiisu noqonaysaa mid caqli badan. Haddii aad tahay waalid, awoowe, daryeel bixiye ama saaxiib, daqiiqad kasta oo yar ayaa mudan.
arag daqiiqado yar ayaa lagu xisaabtamayaa nolosha dhabta ah
Play Video



Fikradaha, qalabka iyo taageerada hooyooyinka, aabayaasha, awoowayaasha iyo awoowayaasha iyo qoyska ballaaran.
Cilmi-baadhis, agab la soo dajin karo, agab waxbarasho, fikrado hawleed iyo qaar kaloo badan.
Fiiri siyaabaha kala duwan ee aad ku caawin karto si aad daqiiqado yar uga dhigto mid ka sii badan.