Horay Risers podcast - laga heli karo halkan

iStock-509470285.jpg

Daqiiqad kasta oo yar oo la xidhiidha ilmaha -gaar ahaan 1,000 ka maalmood ee ugu horreeya - waxay saameyn weyn ku leedahay korriinka maskaxda.

dhisto a
maskaxda ilmaha

Hadba intaad la hadasho, ciyaarto, wax u akhrido oo aad u heeso ilmaha maalin kasta, ayay maskaxdiisu noqonaysaa mid caqli badan. Haddii aad tahay waalid, awoowe, daryeel bixiye ama saaxiib, daqiiqad kasta oo yar ayaa mudan.

peopleicon_white-01.png

ka hadal
wax maalmeedka

rocketicon_white-01.png

noqdaan kooda
toy aad ugu jeceshahay

bookicon_white-01.png

maskaxda ilmahaaga
waa buug furan

musicicon_white-01.png

codkaagu waa muusig maskaxdooda

arag daqiiqado yar ayaa lagu xisaabtamayaa nolosha dhabta ah

Reading in the Park_Instagram-2.jpg
Dianne Krizan_Instagram-14.jpg
i-CwxdLd9-X3.jpg

Fikradaha, qalabka iyo taageerada hooyooyinka, aabayaasha, awoowayaasha iyo awoowayaasha iyo qoyska ballaaran.

Cilmi-baadhis, agab la soo dajin karo, agab waxbarasho, fikrado hawleed iyo qaar kaloo badan.

Fiiri siyaabaha kala duwan ee aad ku caawin karto si aad daqiiqado yar uga dhigto mid ka sii badan.